lunedì 27 luglio 2009

CAMBIO INDIRIZZO!!!



Il nuovo blog!
http://dani-half-marathon.blogspot.com

Invito tutti gli amici che hanno il mio link di sostituirlo col nuovo, GRAZIE

Daniskyrunner rimarrà cmq un mio spazio e col tempo deciderò cosa farne!

domenica 26 luglio 2009

Ottimo allenamento e allegra serata!


Grazie Beppe per avermi segnalato e poi convinto ad essere presente alla Camminata di S.Anna a Besozzo, 31^ edizione, che tra le altre cose è stato anche il mio esordio al Piede d’Oro.

Di gare fino ad ora ne ho fatte pochissime (1^ anno di carriera!!!); contando il 5000 in pista nella gara sociale di Busto Arsizio, ieri sera era la 12^ volta che mi accingevo a vivere quei 30/40 minuti ricchi di quella miscela particolare composta di fatica e adrenalina, e che dall’inizio alla fine ti regalano sensazioni particolari.

Senz’altro delle 12 è stata la più bella, non tanto per la mia prestazione cronometrica, 151^ su 500 partenti, 37’03” per completare gli 8 chilometri e 130 metri segnalati dal mio gps e con una media di 4’33”/km, ma per la bellezza del tracciato, panoramico e non certamente monotono; duro al punto giusto ma senza sfiorare il masochismo di alcune gare dalle pendenze improponibili (anche se leggendo lo Sport Tracks scopro un 18,5% al culmine della parte più tosta!), che per il sottoscritto, varesotto di pianura, morfologicamente parlando, ma anche e soprattutto per gusti personali, cultore del piano stradale e delle famose road americane stile Forrest Gump, sarebbe stato eccessivo.

Mi sono presentato a Besozzo non certamente per rincorrere il “fantastico 4” ma per affrontare le caratteristiche di un allenamento che manca al mio bagaglio podistico, le salite.
E le salite ci sono state: brevi e lunghe, dalle pendenze normali a quelle più ostiche. Le temevo! Ma alla fine mi sono scoperto e con soddisfazione, più malleabile a questi ostacoli di percorso, che per il mio convincimento podistico sono messi lì solo per rallentare la corsa esaltante dell’atleta, che non a quello che ne consegue. Mi sono stupito nel constatare che al primo accenno di cambio di pendenza vero, persone che viaggiavano fin lì col mio passo (4’10”) si siano subito messi a camminare, senza nemmeno tentare una parvenza di corsa a passi brevi e cadenzati, come dovrebbe essere affrontata una simile caratteristica del tracciato per chi non ha nelle gambe andature più competitive.
Non bisogna essere certo una fonte di intelligenza nel capire che se una competizione non viene classificata come gara di sola salita che per tornare al punto di partenza ci siano pure le discese, e che discese! Come diceva Battisti, “le risalite e le discese ardite”, vero spauracchio di tutti i runners, ecco quelle mi hanno lasciato il segno, questa mattina i quadricipiti si sono svegliati un attimino affaticati, ma cmq nella normalità degli acciacchi di chi corre con le proprie gambe e soprattutto non frequentatore abituale di certi percorsi.

Bene! Ora inizia quel periodo che per la maggioranza degli italiani rappresenta il riposo tanto meritato dopo l’anno di lavoro, e da quello che sentivo nel consueto “salamella party” a proposito! (comunicazione interna per l’amico Beppe) ma non ci dovrebbe essere il pasta party nel dopo di una gara? La quasi maggioranza dei podisti si ritaglierà così anche un periodo di relax dalle fatiche corsaiole.
Per quanto mi riguarda invece inizia un periodo di lavoro duro fatto di salite e di qualche gara extra territoriale (in Piemonte il Gamba d’oro non si ferma) e poi forse! a meta Agosto inoltre potrei prendere il via ad una gara affascinante e dura allo steso tempo, ma non svelo ancora nulla anche se qualcuno potrebbe immaginarlo! Vediamo come vanno questi 20gg che la precedono.

Come ad Arsago Seprio il dopo corsa l’ho vissuto in allegra compagnia di Beppe (ieri 9^ all’arrivo, fruitore alla fine di un "bel premio" e sempre più Piede d’Oro) e degli amici dei Runners Quinzano, chiacchierando e disquisendo sui vari aspetti e problematiche del nostro mondo sportivo. Ma dov’era Mario?

Per la cronaca della corsa, quella vera! fatta dai primi, per la classifica, quella che conta, oltre alle impressioni personali sulla serata di Besozzo, dirottatevi nel blog di BEPPE - Giuseppe BOLLINI!
Senza dimenticare le news e le classifiche pubblicate da Matteo Raimondi, Antonio Puricelli sul sito dell’Atletica Casorate e di Antonio Capasso sul suo blog.
Mentre per il reportage fotografico della gara servitevi del blog della Runners Quinzano.
Concludo con una piccola critica alla mia società: A.R.C. Busto Arsizio e agli atleti stessi! ieri sera era gara sociale, bene! eravamo in 4! pare che lo sapessi solamente io! Inoltre non era presente nessuno a ufficializzare il tutto! Calendario Giugno-Luglio recapitato via mail e ulteriore avviso sempre via mail 10gg fa … ma probabilmente molti non hanno internet!!!
Alla prossima

venerdì 24 luglio 2009

Ci sono anch'io!!!

Beh che dire! Quando si arriva a commentare una gara e una festa come lo è stata quella di ieri sera ad Arsago Seprio, dopo che gli amici: Beppe, Mario (CORSAMICA), Matteo e Antonio Puricelli hanno già evidenziato con maestria: soggetto, sceneggiatura e regia, l'avvenimento podistico, al sottoscritto non resta che sottolineare alcune scene andate in onda nella bella serata di fine Luglio, tappa finale del trofeo Corri con Pu.Ma.
Ma soprattutto quando si torna tardi alla sera dopo la gara e il mattino seguente si esce di casa alle 7.30 per farvi ritorno alle 18:30 e scrivere il post quando ormai tutti sono già proiettati verso la prossima di Besozzo ...
beh che aggiungere a tutto ciò ...

Per quanto riguarda la mia prestazione ho solo un aggettivo: scialba! È stata una prova incolore su di un percorso veloce e nervoso, anche se alla fine l’86esima piazza su circa 350 partecipanti non mi sembra poi così da buttare.
La cosa mi ha stupito non poco, tenendo conto di aver realizzato una media di 4’17”/km, poco soddisfacente, mi sarei aspettato una posizione peggiore. L’unica spiegazione che mi viene da dare sarebbe quella di considerare la qualità dei miei antagonisti non eccelsa, non tanto trai primi, visto il parterre alla partenza: Brambilla, Demuru, vincitore del circuito Corri con Pu.Ma, Giordano Piffero e Paolo Bassetto, e non ultimo l’amico Matteo Raimondi, giunto secondo, ma più che altro la scarsità di gente dal passo intorno ai 4’, poco sopra o poco sotto.
Ma i riflettori hanno evidenziato il meglio del dopo corsa, ricco spazio gastronomico onorato e reso ancor più prestigioso dalla bella presenza dei bloggers: Mario di Corsa Amica, autore dellle immagini: fotografiche e filmate della serata, Beppe di PlayBeppe, il piede d’oro in persona! Matteo Raimondi, brillante atleta, nonché eccellente testimone con i suoi racconti sempre coinvolgenti e mai banali, Antonio Propato dei Runners Quinzano, quelli dell’asinello! gruppo appassionato e onnipresente; insomma gente che con i loro racconti e immagini fotografiche contribuiscono a testimoniare lo spirito sportivo ma soprattutto di amicizia che regna nella stramaggioranza dei runners di casa nostra.
Senza dimenticare inoltre lo spirito organizzativo e di informazione del giorno dopo che contraddistingue Antonio Puricelli, artefice delle corse a tappe nella nostra provincia.

Cmq l’amico Beppe mi ha convinto e domani sarò anch’io della partita in quel di Besozzo! Sarà il mio esordio nel “Piede d’Oro”.
Sono stato breve, ma spero di avere molto di più da raccontare domenica mattina.
La fotografia sopra è by CORSAMICA

Alla 1^ CORRIARSAGO - "Corri con Pu.Ma"

Telegraficamente parlando!
Il mio piazzamento: 86^
Il mio tempo: 24’41” (4’17”/km)
Il mio commento: APPENA POSSIBILIE!

Le fotografie:
CORSAMICA
Classifiche e commento della gara: Atletica Casorate
News e commento della propria gara: Il Blog di Matteo Raimondi
Altro commento alla propria gara: Il Blog di
PLAYBEPPE

domenica 19 luglio 2009

A Vinago si è corso!

Meteo favorevole, sole e temperatura ideali! hanno accolto i numerosi appassionati che hanno dato vita a Vinago, frazione di Mornago, alla 33^ “Camminata campestre”, valevole come 22^ tappa del Piede d’Oro.

Avendo svolto ieri pomeriggio il mio dovere da “runner apprendista” (impegnandomi sulla ciclo pedonale che costeggia il Naviglio Grande nei pressi di Castelletto di Cuggiono, Bernate Ticino e Robecchetto con Induno), in un soddisfacente fartlek (8x3’ rec. 1’30”), con le frazioni veloci corse alla media di 4’03” al km e quelle lente a 4’51”. Oggi mi sono divertito ad impersonare le vesti del “fotografo apprendista”, come avete capito sono apprendista in tutto!

Se non corro, fotografo! Fotografo per il mio blog e per tutti quegli amici e non, che hanno come il sottoscritto, la passione viscerale per le corse a piedi!
Questo mi sono detto un mese fa!

Ed eccomi oggi! alla prima in quel di Vinago.
Ambiente rilassante e accogliente nella sua semplicità, dove ho immortalato per quel che ho potuto, la soddisfazione di centinaia di appassionati, visibile sui loro volti all’arrivo, seppur mascherata dalla fatica, i quali hanno affrontato il tracciato disegnato dagli organizzatori nelle campagne e nei boschi della zona, percorso reso ancora più difficile e avventuroso dalle piogge abbondanti di questi giorni e cmq modificato nelle ultime ore per la sicurezza dei partecipanti.

Volti conosciuti e altri per me nuovi, quelli familiari del Giro del Varesotto e delle gare svolte fin qui a cavallo tra le province di Milano e Varese, oltre a 3/4 atleti della mia stessa società! (A.C.R Busto) e nuovi, quelli che frequentano soprattutto le numerose gare del circuito PSV. Ambiente quest’ultimo che mi ha destato una buona impressione sotto il profilo della serenità che aleggiava negli attori stessi della manifestazione, concorrenti e organizzatori, insomma, tutti quei requisiti che deve avere una “non competitiva”. Credo proprio che parteciperò a qualcuna di queste gare entro l’anno.

Devo dire immediatamente che come esordio non sono stato di certo agevolato dalla bella giornata di luce. La troppa luce e il sole ancora giovane nel cielo terso del primo mattino, mi hanno sorpreso e messo in “leggera” difficoltà a causa delle ombre sui volti e soprattutto in quelle zone dove gli alberi e la fitta vegetazione la facevano da padrona, vedi zona arrivo e dove, il mio mancato decisionismo alla premiazione, o solo accennato, nell’invitare a fare quel passo in avanti ai premiati per uscire dall’area oscura del gazebo! Studierò ragazzi, studierò!!!

Incontro graditissimo, con scambio di opinioni sulla giornata e sugli appuntamenti futuri, con gli amici bloggers: Matteo (Matteo Raimondi, ottimo 2^ all’arrivo) e Beppe (Giuseppe Bollini, giunto 8^ assoluto, 5^ nella classifica del Piede d’Oro e 2^ di categoria).

In ultimo vorrei segnalare l’ennesima vittoria della forte portacolori dell’Atletica Casorate, Silvia Murgia, moglie di Antonio Puricelli, noto organizzatore di numerose manifestazioni di successo, una su tutte, Il Giro del Varesotto e ultimamente anche il nuovo circuito “Corri con Pu.Ma”.

Per dei commenti più dettagliati della gara, avendola vissuta in prima persona e nel “vivo” (leggi prime posizioni), oltre agli aneddoti personali e alle classifiche complete, vi rimando ai blog degli amici: Il Blog di Matteo e PlayBeppe.

sabato 18 luglio 2009

101 CORSE DA CORRERE “PRIMA DI MORIRE”

Dal sito della Trentino Eventi - Associazione Sportiva Dilettantistica

La Garda Trentino Half Marathon è stata inserita questa settimana da RunAbroad.com fra le 101 gare da correre prima di morire. Potete trovare la ns raccomandazione sul sito http://www.runabroad.com oppure http://www.runabroad.com/search/label/italy
“101 corse da fare prima di morire” è una newsletter conosciuta inviata da RunAbroad.com, principalmente rivolta a corridori europei.


Alla scoperta del Basso Sarca, terra di olivi, vino e carne salada. Proprio l’abbinamento tra lo sport e l’enogastronomia è la caratteristica peculiare di questa manifestazione d’autunno. Quanto l’insolito connubio proposto dalla Garda Trentino Half Marathon sia sempre più gradito agli appassionati lo testimonia il numero dei partenti, che ogni anno lievita sorprendentemente rispetto all’edizione precedente. Da provare.

Per quanto mi riguarda la "Garda Trentino Half Marathon" quest'anno non è inserita nei miei programmi, ma non vi sono dubbi che in futuro farà parte dei miei desideri podistici! Naturalmente prima di morire!

giovedì 16 luglio 2009

Fin su all'Alpe Lusentino!

Raccolgo l’invito dell’amico Luciano (LUCKY_73) per segnalarvi che domenica 19 Luglio a Domodossola avrà svolgimento la Domo – Lusentino 3^ Memorial Ornella e Paola; una gara di sola salita che vedrà la partenza da Piazza Mercato (270 s.l.m.) e raggiungerà le località di Castanedo, Vagna, Prata, Alpe Ciupata, per poi raggiungere l’Alpe Lusentino dove ci sarà l’arrivo a quota (1100 s.l.m.).
LUNGHEZZA: Percorso di 5200 m circa.
DISLIVELLO: 820 m


Quota di iscrizione: 5 € per ogni atleta, da versare al momento del ritiro dei pettorali

Per maggiori informazioni visitate la parte del sito dell’Associazione Sportiva Dilettantistica Caddese che riguarda la manifestazione.

lunedì 13 luglio 2009

Arsago Seprio e Vinago

Con la 1^ edizione della “CORRIARSAGO” si conclude giovedì 23 Luglio il mini circuito “CORRI CON PU.MA” il quale ha visto la luce anch’egli quest’anno.
L’idea di Antonio Puricelli di creare questo nuovo circuito sull’onda del successo del Giro del Varesotto ha raccolto altrettanto consensi, se è vero che nelle tre tappe fino ad oggi disputate: Gorla Maggiore, Coarezza e Rovate, la media dei partecipanti è stata molto alta (400 iscritti). Tenendo inoltre in considerazione che alcune di queste erano concomitanti con manifestazioni non certo di poco valore, una su tutte: Ossona! nella stessa serata di Rovate, ecco che possiamo giudicare il primo anno del nuovo circuito in maniera senz’altro positivo. Altra coccarda da poter conferire a questa iniziativa è quella di avere riportato in auge due manifestazioni che per motivi differenti negli ultimi anni non hanno avuto molta fortuna: Gorla Maggiore addirittura l’anno scorso non aveva avuto svolgimento e Arsago Seprio da alcuni anni era uscita dal calendario provinciale. Puricelli cmq promette per l’anno prossimo novità accattivanti.


Se volete avere qualche notizia in più sulla 1^ edizione della "CORRIARSAGO" leggete QUI!

Mentre per ulteriori informazioni sulla manifestazione contattate: Sig. Carniel tel. 0331/769489 ore pasti – Sig. Togniella tel. 339/2480843 pro loco – Sig. Mariarosa tel. 0331/769436 negozio.

Invece Domenica 19 Luglio avrà svolgimento la 33^ edizione della “CAMMINATA CAMPESTRE” (partenza ore 8,30 - km 9,5 e 5,4) organizzata dalla Polisportiva di Vinago e che si correrà sui sterrati ondulati e immersi nel verde del paese stesso e della zona circostante. 22^ tappa del Piede d’Oro – PSV – Podismo Sportivo del Varesotto.
Informazioni: Macchi Massimiliano 0331 904319 - Giotta Luigi 0331 903291 mail:
polisportivavinago@libero.it

sabato 11 luglio 2009

Meglio di così!!!

Benino! Bene! Anzi benissimo! La mia prima Jack Pot Run è in archivio e già ne sento la mancanza. Si è svolto tutto alla meraviglia: organizzazione, ottima la logistica compresi i parcheggi, meteo e "incontri socializzatori". Ieri sera ho conosciuto anche l’amico blogger di Corsa Amica! mi è sfuggito solo Matteo incrociato durante il riscaldamento e salutato velocemente “quello veloce era lui naturalmente!”

Percorso sprint quello di Magnago come veniva presentato da più parti è lo è stato senza dubbio, anche se per il mio personalissimo parere quei 250m circa (x 2 giri) di sterrato composto da sassi abbastanza grossi, dove il piede in alcuni appoggi rotolava insieme a loro, non sono proprio la componente per un tracciato super veloce. Ma ripeto è un opinione! Probabilmente non ci azzecco proprio con gli sterrati, amante dell’asfalto quale sono. E’ vero anche che i primi sono letteralmente volati via e noi dietro “come foglie alzate in volo dal passaggio di un treno”, espressione azzeccattissima usata da Matteo sul suo blog! Il vincitore a 2’51”/km e altri 4 atleti sotto i 3’!!! L’aspetto che mi ha colpito in maniera positiva è stato l’assenza di traffico auto e non è poco nelle nostre gare pur sempre “amatoriali”, d’altronde la zona in cui è stato ricavato il percorso ha favorito questa caratteristica non certo trascurabile a discapito però del calore (non sempre) dei centri abitati e dei loro corredi urbanistici che a volte fanno da contorno affascinante al passaggio dei podisti. Cmq non si può pretendere tutto! No? Detto questo devo aggiungere per quanto mi riguarda che c’è stato un leggero miglioramento nella “mia performance podistica”, sia nei freddi numeri cronometrici che nella condotta di gara. Il via è stato come l’avevo pensato, non a cannone stile Ossona dove avevo sparato un 3’46” al 1^K, ma più consono al mio passo e così la corsa si è svolta quasi lineare avvicinandomi ulteriormente a quel 4’ al km (almeno su queste distanze 5/6km) a cui ambisco da quel dì nel quale mi sono scoperto a 47 anni “apprendista runner”. (4’06” – 4’07” – 4’06” – 4’14” – 4’07” la sequenza dei 5K con i 705m finali a 4’04”. Porcaccia la miseriaccia! c’è sempre quel 4^ km in cui ho una flessione (anche se questa volta più leggera, ad Ossona era coincisa con il lungo sterrato, il sentiero nel bosco e probabilmente la partenza a razzo!) e poi mi riprendo, deve sparire questo fatto!!! Il benino del titolo al post vuol significare che ipotizzavo, partendo in maniera coscienziosa, di aver più benzina nel finale e invece non sono riuscito cambiare il passo come speravo ma sono rimasto ancorato a quello di partenza, altro fattore su cui dovrò impegnarmi ulteriormente. Piazzamento 109^ su 221 iscritti alla competitiva. 4’07” la media finale contro i 4’11” di Ossona ed è la seconda volta che realizzo questo passo, l’altra è stata a Cassano Magnago, durante il Giro del Varesotto, sotto la pioggia e su di un percorso con una salita e una lunga discesa, e con un kilometraggio leggermente inferiore (4km e 920m). Cmq lemme lemme, quatto quatto ci arriverò! Oh si ce ci arriverò al fantastico 4’!!!!

A completare la bella serata ho pure ritirato il premio come 3^ gruppo partecipante più numeroso (A.R.C. Busto Arsizio), circondato dalle Miss della manifestazione … beh! ero rimasto solo io della mia società! Sono i vantaggi del compito assegnatomi di documentare con qualche foto le corse a cui partecipo, rimanendo fino a tardi da buon BloggerMan!!!


Ampi resoconti, commenti, foto e filmati sui blog degli amici: CAPASSO, MATTEO RAIMONDI e CORSA AMICA.

giovedì 9 luglio 2009

JackPot Run al via!

Curiosità e grande attesa da parte mia per la corsa di domani sera! La Jack Pot Run di Magnago. Ma da quello che leggo nei blog e nei siti dei runners delle nostre province, l’attesa è grande un po per tutti! Molto probabilmente il motivo principale è l’indovinata formula che i bravi organizzatori della gara hanno ideato e che hanno messo in scena l’anno scorso nella 1^ edizione. Percorso perfettamente misurato (5K e 705m) uguale tutti gli anni per potersi confrontare ogni volta e premio, il cosiddetto Jack Pot, che quest’anno è di 1000euro per gli uomini e 200 per le donne, per chi batterà il tempo della passata edizione. Fabio Mascheroni, vinse 1 anno fa per gli uomini con il tempo di 16’46” (2’56”/km), mentre per le donne trionfò Sanpietro Cecilia in 20’44” (3’38”/km). Sul blog dell’amico Matteo Raimondi trovate l’elenco dei top runner favoriti, iscritti alla corsa, tra l'altro Matteo è uno dei partecipanti, e con buone probabilità di pizzamento! Ma la bellezza e soprattutto lo stimolo è quello che tutti, ma proprio tutti, con qualsiasi passo, hanno la possibilità di confrontarsi e battere il proprio tempo fatto registrare l’anno prima; e questa non è poca roba se si considera che difficilmente nelle miriadi di gare su strada, serali e non, i tracciati e i km quasi mai sempre sono gli stessi per ogni edizione.
Per me sarà la prima edizione! D’altronde per me quest’anno sono tutte delle prime. Il mio umile e modesto obiettivo è quello di avvicinarmi, in riferimento a queste distanze (5/6K), ai fantastici 4’ (come li definisce il mio amico blogger
Luchy_73). Come dicevo all’inizio sono molto curioso di vivere questo evento ma mi trovo anche in una giusta tensione agonistica, la quale spero mi faccia rendere al meglio. Ciao ragazzi!

Il mio pettorale è il 176 e QUI sul sito della OTC Como trovate classifica e tempi.
QUI invece sul blog di Antonio Capasso: News, commenti, filmato e tante foto della manifestazione.

domenica 5 luglio 2009

Ma che bella serata! molto chiara e poco scura!

Bella serata ad Ossona per la 3^ edizione della "Ciar o Scur ad Ossona sa Cur"; bella serata di sport, ma, e soprattutto anche di incontri: con Luciano “LUCKY73” e con Antonio Capasso, certamente esempio da seguire quest’ultimo, e per la sua passione, e sia per il suo sforzo nel divulgare quella che è poi la passione di molti, laddove mancano punti di riferimento e di informazione alle tante e tante manifestazioni podistiche che animano la nostra zona; senza dimenticare poi l’importante apporto fotografico del “fotografo per eccellenza, Arturo” mosso anch’egli dallo stesso “virus” della corsa con le scarpette da runner. E Lucky? Finalmente ho avuto anch’io il primo “blog point” si certo, sarò stato pure mini, per questa volta, e poi com’è quel detto? Pochi ma buoni? Bella persona Luciano! simpatica e alla mano. Gli auguro tutta la fortuna per le gare a cui tiene in modo particolare.
La gara è stata bella! Era la mia prima competitiva dopo le 5 tappe del Varesotto, e la prima cosa che ho avvertito è stata in me la mancanza di tensione, ma penso che questo sia normale. In una gara a tappe ci si impara a conoscere e a guardarsi anche in “cagnesco” naturalmente sportivamente parlando, ci si cura l’uno con l’altro, mirando alla classifica generale per guadagnare qualche posizione anche tra il 200esimo e il 201esimo! Qui invece è una gara fine a se stessa, ognuno spara le sue cartucce e quello che arriva arriva, c’è poi chi invece la prende come un allenamento settimanale in preparazione di qualche altra gara per lui più importante.
Ecco appunto! Io le mie cartucce le ho sparate tutte, o quasi tutte, al 1^K (3’47”), (avevi ragione Luciano sulla velocità in partenza! analizzando il tutto con Sport Tracks si evince che dopo 170m viaggiavo addirittura a 3’26”, dopo 260m 3’43” per poi scendere di nuovo dopo 440m a 3’32”, follia pura) fino ad ora avevo corso in pista il mio km più veloce in 3’48”! Sara forse stato Lucky che avevo appena dietro alla partenza a spingermi nel …. o forse la sfida gioiosa tra blogger, sarà stata la bella sensazione di avere poca gente davanti allo sparo iniziale! Eravamo si oltre 750 iscritti ma alla competitiva si sono cimentati in 108 (arrivati 103, uomini e donne), o forse ancora è stato l’istinto di mettermi alla prova per capire fin dove riesco a soffrire una volta in crisi! 2^K (4’05”) e qui già avvertivo di averla “fatta fuori dal vaso” 3^K (4’15”), ma la vera crisi è arrivata tra il 4^ e il 5^ km in concomitanza con alcuni tratti di percorso misto, sterrato e sentiero, dove la mia scarsa proprioccettività accentuava lo stato di sofferenza: 4’28” e 4’24” gli ultimi 2 km, con il secondo dove si ritornava su asfalto e dove visibilmente mi riprendevo (energia ed elasticità) superando alcune persone, 4’13” il 6^K e gli ultimi 260m sprintando a 3’52”/km. Distanza totale Gps 6260m col passo di 4’11”/km che è poi il mio ritmo attuale su queste distanze.


Per la cronaca: il mio piazzamento è stato 12^ su 25 di categoria e 48^ assoluto. Luciano: 16^ su 39 di categoria e 32^ assoluto.

La gara è stata vinta da: TROGU GIUSEPPE (Atl Da Paura) 2^ CASTAGNA STEFANO (Atl Magnago) 3^ MAGLIANO FRANCESCO (Pod S.Giovanni). Da segnalare il buon risultato per il migliore della A.R.C. Busto Arsizio presente, Fabrizio Poli, 3^ di categoria su 39 e 5’ assoluto, oltre al ritorno, dopo un periodo di inattività di Roberto Vielmi, 17^ di categoria e 33^ assoluto. Mentre il Road Runners Club Milano si è aggiudicato il 1^ premio come gruppo più numeroso (39) 2^ posto per la Tigre Carpenzago (38) e 3^ Corbettese (35).
Da sottolineare la presenza come Special Guest, oltre che come amico di noi tutti, di Danilo Goffi, il forte maratoneta legnanese che corre per i Carabinieri (2h08’33” il suo PB, terzo classificato a
Rotterdam il 19 aprile 1998) Nel 1991 è stato vincitore del campionato europeo junior dei 10.000 metri in pista a Salonicco (Grecia). 20 maratone disputate di cui 6 in occasioni iridate. Tutto questo ha dato senza dubbio lustro alla manifestazione e ha reso noi onorati nell’essere partecipi.

Leggi QUI alcune mie considerazioni e il commento alla manifestazione fatte sul sito One Marathon For Capasso.

Invece QUI tutte le classifiche, assoluti e di categoria.

Sul fronte allenamenti:
Dopo la gita di ieri a Courmeyeur con amici, dove ho mangiato, tra pomeriggio e sera, un po di tutto: gelati alla panna e alla crema, dolci, pizza, birra (poca) e limoncello (poco) e meno male che il pranzo è stato al sacco, almeno in quello mi sono autoregolamentato con panini, bresaola, prosciutto crudo, acqua naturale e Coca Cola, rigorosamente light!
Questa mattina uscita di 15,21K a 4'54"/km ricevendo delle buone sensazioni post Ossona ma soprattutto post Courmayeur
Inizia domani una settimana importante che mi vedrà impegnato nella JackPotRun di Magnago, manifestazione di richiamo e di fascino.

venerdì 3 luglio 2009

Ossona

Bella serata di sport ad OSSONA! Tanti appassionati hanno risposto presente (oltre 750)! agli sforzi organizzativi di "Quelli della via Baracca!"

Incontro con il mitico Antonio Capasso (3^ di categoria, complimenti!) e il blogger Luciano, alias “Lucky73”.

QUI sul sito di Antonio toverete un ampio resoconto della serata, con commenti dei protagonisti e numrose fotografie, by Arturo!

Invece QUI leggerete il commento del "vulcanico" Antonio Puricelli sulla 14^ Strarovate, 3^ tappa del circuito "Corri con PU.MA SPORT!"